「ブログを書いて案件を獲得したい！」
「ブログを収益化させたい！」
そう意気込んでブログを始めてみたけれど、いざやってみると「今日は疲れてるからいいや」「明日まとめて書こう」と、結局、書けない時がありますよね。
今回の記事を読めば、頑張らなくても、ブログを書き続けられるコツを知ることができます。
それでは、本題に入ってきましょう。
【結論】ブログを継続するコツは習慣化にあり
頑張らなくてもブログを継続する「たった1つのコツ」は『習慣化』です。
たとえば、あなたは毎日歯を磨く時に、いちいち頑張りますか？
多くの人は努力不要で、無意識のうちに歯を磨いていますよね。
これが「習慣化」です。
つまりあなたが目指すべきは、毎日の歯磨きと同じようにブログを書くことです。
継続できず、1年以内にブログを辞める人は9割もいる
さて、「ブログを習慣化すれば継続できる」と聞いてすぐに納得できる人は少ないでしょう。
それもそのはず。ブログを始めて1年以内に挫折してしまう人は、9割にも及びます。
つまり、9割の人がブログを習慣化させることに失敗しているわけです。
なので、あなたがブログを継続できなと悩むのは当然のこと。
ではどうして9割の人がブログを習慣化できず、1年以内に辞めてしまうのでしょうか。
ブログが継続できない4つの理由
9割の人がブログを継続できない理由は次の4つです。継続できない理由がわかると対策方法が見えてきますよ。
では、ひとつずつ見ていきましょう。
1.目標が高すぎる
ブログを継続できない一番の理由は「目標が高すぎる」です。
あなたはブログを書く時に「1日1記事書こう」「1日で構成を終わらせよう」と目標を立てていませんか。そして、その目標は達成できていますか。
できていないとすれば、その目標は今のあなたには高すぎるのです。
また、ブログに限らず「1日◯回腕立てしよう」「毎日早起きして勉強しよう」と目標を立てて、続かなかった経験は誰にでもあること。
立てた目標が続かない＝目標が高すぎる
これを前提と考えましょう。
2.時間を決めている
多くの人がやりがちな失敗は「時間を決めること」です。
しっかり自分の決めた時間にブログを始められればいいですが、残業や家事などで予定時刻を過ぎてしまったら一気にやる気が無くなってしまいませんか？
計画を立ててその通りに行動できなかった場合、その時点で「あぁ、だめだった..」と自分に対する自信がなくなってしまいます。
また、あまりに早い時間や遅い時間に作業時間を確保することもおすすめしません。
夜ふかしや早起きは睡眠時間に大きく影響するため、毎日続けることの難しさは想像に難くないでしょう。
3.モチベーションで動く
ブログを書き始めたときのモチベーションってやけに高かったりしますよね。
「これで自分の人生を変えるぞ！」と意気込んでいる時はいいのですが、そのモチベーションは長くは続きません。
仕事が忙しくて残業したり、友達と遊びに行ったりして疲れていると「今日は疲れた」「眠いから明日やろう」と言い出し、1日ブログを書かなくなると2日目以降も書かなくなります。
そして、そのままいつも通りの生活に戻ってしまうのです。
モチベーションがうまく機能するのは、エネルギーがあり余っているときだけですので注意しましょう。
4.脳が抵抗する
実は新しいことを続けられないのは、脳科学的に見ても当たり前の現象なのです。
脳は新しいことを始めようとすると「リスクがあるからやめろ」と抵抗する仕組みになっています。
たとえば、あなたは今まで食べたことのないものを勧められたときに、ちょっと怖いなと思った経験はありませんか。
私の場合、ホヤという貝（？）を始めて食べるときすごく怖かったことをよく覚えています。
周りの人は当たり前に食べていて、害はないとわかっていても不安になりますよね。
これは脳が自分の命を守るための防衛本能で、ホメオスタシス（生態恒常性）と呼ばれているものです。
新しいことが続かないのはあなたが悪いのではないのです。少しだけ、脳との付き合い方を変えてみましょう。
習慣化のメリット3つ
ここからはあなたがブログを継続して書いていくために、習慣化を身につける方法を紹介します。
まずは、習慣化を身につけるとどんなメリットがあるのか3つに分けて説明していきますね。
1.ブログ以外にも応用がきく
習慣化スキルを身につけられれば、ブログだけでなく学習や運動にも応用がききます。
たとえば、資格取得のための勉強や健康維持のための筋トレ、ジョギングなどですね。
さらに言えば、あなたが今まで挫折したことでもしっかり通用しますのでリベンジできますよ。
習慣化は限定的なスキルではないので、これからのあなたの人生でも大きな力となるでしょう。
2.自分の人生を大きく変えられる
人生を変えるためには、今までと同じことを繰り返していては絶対にダメなんです。
現状を変えようとブログを始めたあなたなら、よく分かると思います。
習慣化スキルが身につくと新しく始めたことが続けられるようになり、今までの暮らしに戻る確率は一気に減少します。
そして継続すること自体が当たり前になっていくのです。そう考えるとどうですか。
「ブログが継続ができなかったあなた」から、「ブログを継続できるあなた」になる。
とても大きな変化と言えますよね。
3.自分に自信が持てる
習慣化スキルが身につくと、新しく始めたことが継続できるようになります。
それが当たり前になれば、また新たに始めようとする行動のハードルが一気に下がります。
なぜなら、習慣化スキルを身につけてしまえば挫折するほうが難しくなるからです。
その結果、あなたは「自分は新しく始めたことを継続することができる」と確信するようになり、それが自信へとつながっていくのです。
大きな自信は大きな成長や成果をもたらしてくれますよ！
ブログを習慣化する4つのコツ
ブログを習慣化するコツは以下の4つです。
- 目標を極限まで下げる
- 時間ではなく行動をきっかけにする
- モチベーションに頼らない
- 脳にご褒美をあげる
中には「本当にこんなことで習慣化できるようになるの？」と思うようなコツもありますが、習慣化を身につけるためには必要な行動です。
それぞれ詳しく見ていきましょう！
1.目標を極限まで下げる
あなたがブログを書き続けられるようになるには、毎日必ず達成できる目標を立てなければなりません。
たとえば、
「本文を1文字だけ書く」
「WordPressにログインする」
このくらいで十分です。
なんともバカバカしいと思うかもしれませんが、継続できない理由は目標が高すぎるからとすでにお伝えしました。
であれば、毎日クリアできるくらいに簡単なレベルにハードルを下げなければ行動を起こせず、習慣化は身につきません。
そして小さな目標を毎日クリアして、目標を達成できたと眠りにつくことがもっとも重要です。
2.時間ではなく行動をきっかけにする
あなたは毎日欠かさない、それこそ習慣になっている行動はなんでしょうか。
食事・入浴・歯磨きなどがあると思いますが、その行動をブログを書く合図にするのです。
私の場合は入浴後にコーヒーを淹れることが習慣になっています。このコーヒーを淹れたタイミングがブログを書く合図です。
習慣となっている行動をきっかけにすることで、開始時間に関係なく作業をすすめられます。
それを続けていくうちに、入浴後にコーヒーを淹れる習慣とブログを書く行動が、ひとつの習慣となってきます。
こうして新たな習慣があなたに根付いてくようになるのです。
3.モチベーションに頼らない
極限まで下げた目標ときっかけとなる行動を決めてしまえば、モチベーションは不要になります。
必要なのはやろうとする意志だけです。
たとえば入浴する時にモチベーションなんて必要ありませんよね。「さーて、風呂入るか」くらいの気持ちで行動できるのです。
そして目標も小さければ小さいほど努力も困難もないので、モチベーションに関わらず目標を達成することができます。
習慣化にモチベーションは不要。
この言葉を忘れないでください。
4.脳にご褒美をあげる
最初のうちは、目標を達成したら脳（自分）にご褒美をあげることが効果的です。
脳は新しいことを始める時に抵抗する仕組みになっています。
その抵抗を抑えて行動したところでなんの見返りがなかったら、それならやらないほうが良くない？と思うのです。
たとえば、がんばって働いても見返り（給料）がなかったら、やらないほうがいいと思いますよね。
このように、行動することで何かが得られると理解していないと脳は動いてくれません。
そこで行動すれば得をすると思い込ませるために、ご褒美をあげるのです。
ご褒美はお菓子を食べるとかYouTubeが見られるなど、わかりやすいものがいいでしょう。
【まとめ】習慣化スキルを身につけてブログを継続しよう
本記事はブログを継続するコツとして、習慣化スキルを身につける方法を紹介しました。
おさらいをすると
- 目標を極限まで下げる
- 時間ではなく行動をきっかけにする
- モチベーションに頼らない
- 脳にご褒美をあげる
この4つのポイントをおさえてください。
この方法を実践することがブログを継続する一番の近道です。
あなたも習慣化スキルを身につけてブログを継続できる人になりましょう！
本記事では、ブログ運営の本質的な内容をお伝えさせていただきました。
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この記事を書いているタテイシです。今回ご紹介する習慣化の方法はブログに限らず学習や運動にも応用が効きます。ぜひ参考にしてください！