HSPがしんどい就活を最速で乗り切るたった1つの方法【長所が内定に繋がる】

あれこれと、考え込んでしまうHSPの方は、就活の時期になると、悩みや不安を、いつも以上に感じてしまいますよね。

筆者である、僕自身も、過敏で繊細なところがあり、就職活動は常に不安でした。

「繊細な自分を欲しい企業なんて無いんじゃないか..？」

「就活が怖い..。面接でうまく話せる自信がない..。」

特に、就活の初期である3月〜4月は、「お祈り」が続き、恐怖と不安でいっぱいになり、正常な思考ができませんでした。

しかし、HSPの強みである「繊細だけど人の心に寄り添える」「コツコツ努力できる」という強みを生かした結果、

5月〜6月で複数社から内定をもらうことができました。

本記事では、HSPである僕自身の経験を通して、

• HSPが就活で苦しくなってしまう原因
• HSPの強みを生かしつつ、最短で内定をもらえる「たった一つの方法」

をお話ししていきます。

また、最初にご紹介しますが、僕の場合は以下の就活エージェントを使ったおかげで、

HSPの強みが生かせるような企業を紹介してもらい、たった2週間で内定を獲得することができました。

かなり親身に対応してもらえるので、ぜひ使ってみてください！

HSPが就活をしんどいと感じる4つの理由

HSPにとって就職活動とは、悪い意味で、刺激のオンパレードです。

僕自身もそうでしたが、正直、怖い経験でした。

「初めての場所で知らない人に囲まれて自分をアピールする」ということが、HSPにとって、非常にハードルが高いんですよね。

今から、多くのHSPが、就活をしんどいと感じてしまう原因を4つお伝えしていきます。

いずれも、必ず、克服できるものなので、安心してください。

一つ一つ解説をしていきます。

1.繊細で傷つきやすいから

就活をしていると傷つく出来事が沢山あります。

自分のことを多くの人に評価されたり、内定をめぐって激しい競争を強いられるからです。

HSPは傷つきやすく、上手くいかなかったことに対して猛烈に内省をするので、回復するまでに時間がかかってしまいます。

ずるずるとネガティブな気持ちを引きずってしまい、その後の面接に響くこともあります。

2.グループディスカッションや面接で疲弊するから

HSPの方は、良くも悪くも、過度に相手の表情や心情を読み取ろうとする傾向にあります。

そして、この傾向が悪い方向に出ると、面接官や他の参加者の顔色をよくうかがい、思ったように自分を表現できなくなります。

特に、3〜4人以上でのグループディスカッションになると、何を話せばいいかが分からなくなり、混乱が生まれやすいんです。

ただ、良い意味でいうと、相手の「心を読み取る力」は圧倒的な強みです。

そのため、1対1の面接や、3人以下でのグループディスカッションであれば、人によっては得意と感じる人もいるはず。

僕自身もそうでしたが「自分がしっかりと見てもらえている」という状況であれば、自分を表現することはある程度できました。

つまり、「自分の強みが生きるような、選考プロセス」を実施している企業に応募する方が、内定は出やすいということです。

3.自己肯定感が低いから

HSPは小さい頃から敏感なため、些細なことで傷ついてきたり、ネガティブなものに対して凹んだりして生きてきた人が多いです。

学生生活や仕事で挫折を経験したり、トラウマを抱えたりしてしまうことで、自己肯定感が低くなってしまうのです。

自己肯定感が低いと、自分に自信が持てず、就活において重要な自己アピールが苦手になってしまいます。

また、頑張らない自分は価値がないと思ってしまい、他人から認めててもらおうとしてつい頑張り過ぎてしまいます。

4.自分の長所ややりたいことがなかなか見つからないから

HSPは昔から生きづらさや劣等感を抱えており、つい自分の短所に目を向けてしまったり、小さな我慢を続けてしまいがちです。

そうして大人になって、いざ就活を始めようとして自己分析をしても、なかなか自分の長所ややりたいことが出てこないのです。

この状態がずっと続いてしまうと、いつまで経っても自分にあった仕事や働き方を模索することができず、その場に立ち止まってしまいます。

そんな中、周りの友達が次々と内定を獲得していく様子をただ呆然と見るのは辛いですよね。

HSPがしんどい就活を最速で乗り切るたった1つの方法

結論、就活エージェントを使うことで、就活のストレスはグッと下がりますし、あなたに合う企業から内定を獲得しやすくなります。

僕自身も、エージェントを使ったおかげで、5〜6月に、「自分にぴったりの複数社」から内定をもらうことができたんです。

エージェントのプロに頼れば、

「繊細で共感性の高い」というあなたの特徴が活かせる企業が紹介してもらえますし、

できるだけストレスの少ない選考ルートで、就活を進められます。

「HSPだからこその強み」を生かしつつ、自分に合う優良企業から、最短で内定をもらえますよ！

個人的におすすめなのは、「MeetsCompany」です。

僕自身もお世話になりましたし、僕の後輩も有名企業内定をもらっています。

MeetsCompanyは、数あるエージェントの中でも、あなたの個性をかなり尊重してくれます。

そのため、内定獲得率が高いだけではなく、入社後の新卒定着率も非常に高いということで、かなり評判がいいです。

それこそ、HSPの方、明確な個性がある就活生には、利用を強くおすすめします。

もちろんマンツーマンでサポートしてくれるので、就活の不安があったらすぐに聞けて、とても心強かったです。

担当の方が優しく寄り添い、内定まで伴走してくれるでしょう。

HSPが自分らしく就活を進める5つのSTEP

ここからは、HSPの僕だからこそお伝えできる、HSPが極力快適に就活を進める方法を、5つのSTEPでお伝えしていきます。

結論から言うと、HSPの就活生は、刺激をなるべく抑えつつ、自分の長所が活かせるような企業選びをすることが大事になります。

これら5つの方法をしっかりと実践すれば、確実にあなたの就活はもっと楽になりますよ。

1.自分の長所を把握しよう

HSPはマイノリティで、人よりも自分の性格や気質に悩むことが多いかと思います。

つい短所に目が向きがちですが、自分の長所に目を向ける努力をしてみましょう。

実は長所を探す必要はないです。

なぜなら、あなたが短所だと思っているものは全て長所でもあるからです。

HSPは不安や恐怖心が強くて悲観的になりやすいので、いつも長所を短所として捉えてしまっていることが多いです。

少し具体例を見ていきましょう。

参照元：『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド』

自分の短所を変える無駄な努力をするのではなく、自分の長所を把握してそれを活かす努力をしていきましょう。

精密な適職診断を通して、自己理解を深め、自分に合った業界や企業を知りたいのなら『FutureFinder』がイチオシです。

登録時に適合診断を受験し、特性を詳しく知ることができるので、簡単に鋭い自己分析ができますよ。

（僕は The・HSP と言わんばかりの結果が出ました..！笑）

2.自分の長所や性格に合った仕事を選ぼう

自分の長所や性格を把握できたら、次はそれを元に自分に合った仕事を選びましょう。

繊細なHSPが向いている仕事は以下の通りです。

一つずつ見ていきましょう。

人の心や身体を癒す仕事

HSPは共感力が高く、人の痛みにも敏感なため、「人を助けたい」「人の役に立ちたい」と思う気持ちが人一倍強いです。

動物や自然と関わる仕事

人だけでなくその他の動物や植物にも共感力を発揮できるのも素敵な強みですね。

人との関わりが少ない仕事

また、HSPは騒がしくない環境を好み、周りの空気を読みすぎて気疲れしてしまう傾向があるので、人との関わりが少ない方が消耗せずに済みます。

集中力や正確さが求められる仕事

細かいところまで注意が行き届き、仕事が丁寧で一つのことを深く追求できるので、集中力や正確さが求められるものも得意分野でしょう。

主にITやWeb系が多く、今の時代にぴったりな仕事が多いですね。

クリエイティブな仕事

繊細なHSPは感性が豊かで物事を深く洞察できるため、自分の世界観を持っていたり、想像力が豊かだったりもします。

HSPならではの強みを活かせることができて、自分の興味・関心がある仕事を選びましょう。

先ほどもご紹介しましたが、

「キャリアスタート」を利用すれば、あなたの特性に合った企業が紹介してもらえますし、内定まで担当者がサポートしてくれます。

3.自分に合う働き方や企業、環境などを模索しよう

仕事内容も大切ですが、職場環境や人間関係、普段の働き方なども働きやすさを左右する重要な要素となってきます。

人間関係や職場環境が良好だと、あれこれ気にすることなく集中できたり、気持ちよく仕事をすることができます。

最近ではリモートワークも普及していますね。

自由度の高い環境で仕事をするなら、ベンチャー企業で働くか、個人でフリーランスとして働くのがおすすめです。

4.毎日のストレスとなる刺激を予防しよう

HSPは普通に生きているだけでも、人の感情や小さな音、わずかな光まで様々な情報を感じ取り、ストレスが蓄積していきます。

就活でストレス過多にならないよう、五感別に一つずつ刺激の予防方法を見ていきましょう。

見えるものを必要最小限に抑えて、目から入る情報をできるだけブロックすることが大切です。

就活の場での目からの刺激が強い分、移動時間や普段の生活ではなるべく目から入る情報を減らしましょう。

大きい音や不快な音をなるべく排除し、心地良く感じる音楽を聴くことが大切です。

就活で出かける際は、忘れずにノイズキャンセリング機能のついたイヤホンや耳栓を持ち歩きましょう。

特に聴覚が鋭い人は、住む場所も大事になってきます。家での時間が一番多いので、できるだけ家で聞こえる音にはこだわりましょう。

身につける服などで外的なものから守ることが大切です。

特に触覚が鋭い人は、苦手な相手や場所の嫌な感じを肌から受けてとっているようなので、普段着る服や就活で着るスーツにはこだわりを持ちましょう。

HSPにとっては特に敏感なので、心地良い匂いで自分を包むことが大切です。

また、香りは人の気分や感情を左右する重要な要因なので、就活の緊張や不安で押しつぶされそうな方はリラックスできる匂いを嗅いでみることをおすすめします。

身体に優しい食べ物を食べることが大切です。

身体に合わないものや負担のかかるものを食べると、身体が重くなったりお腹を壊したりしてしまいます。

就活中は特に不安やストレスを感じることが多い状況なので、HSPはより一層日々の刺激を予防する意識を持ちましょう。

参照元：『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』

5.誰かに「相談」をして、心のモヤモヤを外に出そう

HSPの方は、ただでさえ不安を感じやすいのにも関わらず、初めてのことを一人で進めようとすると、普通の人よりも強い不安感に襲われてしまいます。

なので、HSPの就活生は、必ず自分一人ではやらずに、専門性が高く、信頼できる人と一緒に就活を進めていくことが大切です。

そうは言っても、HSPは相手のことを考えすぎて気軽に相談できないですよね…

「相手も忙しくて、申し訳ないなぁ. . .」と考えてしまうことは僕もよくあります。

また、そもそも身の回りに、就活に詳しくて頼れる人がなかなかいませんよね。。

しかし、大丈夫です。

「何も気にすることなく、新卒就活に精通した就活のプロに質問や相談しまくれるサービス」が存在するので安心してください。

それは、HSPで人と関わるのが苦手な僕でも、快適に利用できた「キャリアスタート」です。

参照元：「キャリアスタート」

「キャリアスタート」は、就活をこれから始める学生に徹底的に寄り添い就活全体をバックアップしてくれ、最短2週間で内定を貰える就活エージェントです。

自己分析をしても中々自分の性格が分からない就活生が多いかと思いますが、就活生自身の適性を見出してくれる仕組みも整っています。

他にも、入社後にミスマッチが起きないように就活生に合った企業を紹介しているので、定着率も92%と高いです。

もちろんマンツーマンでサポートしてくれるので、就活をしていく上で不安があったらすぐに聞けるので心強いサービス。

そのため、一人でモヤモヤしているHSPの方や、就活で失敗したくないHSPの方には、ぜひ利用して欲しいと思いサービスの一つですね。

担当の方が優しく寄り添い、あなたにピッタリの企業を紹介し、内定まで伴走してくれるでしょう。

【裏技】HSPが本質的に就活のつらさを解消できる方法

HSPのあなたは、このような悩みをお持ちではないでしょうか？

HSPである僕も、こういった悩みを深刻に持っています…

スタバでバイトしてたときも、一度に沢山のことをしなければいけなく、常に混乱してしまっていました。

実は、HSPは刺激を受けやすかったり、真面目で良心的な気質があるがゆえに、同時に多くのことを処理するのが苦手なんだそうです。

所要時間の見積りが上手くできなかったり、優先順位付けが不明確になってしまったり、、

そんな繊細なHSPが、『就活のつらさを本質的に解消できる”たった1つの方法”』があります。

それは、、

これだけです。

HSPが就活で長所を活かすなら、ESなんて書かない方がいい。

「ESを書かないこと。」

つまり、「それほど重要でないことに時間や労力を費やすのではなく、他にもっと重要なことだけに注力する。」ということです。

例えば、「ES」を1枚1枚書くとなると、実際かなり大変ですよね。。

リクナビの就職ジャーナルの調査によると、

というデータが出ています。

参考：エントリーシート提出平均26.4社、通過率は●割!-就職ジャーナル調べ | マイナビニュース | 先輩たちに聞きました。 エントリーシートにかかった時間は？ – 就職ジャーナル

これに加えて、ES対策をする時間や大学生活のことを加味すると、多くの就活生は少なく見積もっても2ヶ月以上がESだけで持ってかれます..。

もちろん落とされないESを書くことは大事なことですが、むしろその先からが本番で重要になってきますよね。

むしろ、力を入れるべきなのは基本的に「面接練習」です。

企業が選考で一番重要視している「人間性や人柄、雰囲気などの相性」を確認できますからね。

現実問題、このようにほとんどの就活生が、実はたいして重要でないことに、多くの貴重な時間を費やしてしまっています。

少々厳しい言葉になりますが、正直ここに時間をかけている時点で「負け組」と言っても過言ではありません。

就活は時間に追われるし、とにかくマルチタスクになりがち..

HSPは、一つ一つの処理が深い分、とにかく同時に多くのことを処理するのが苦手。

つまりは、「マルチタスク」が苦手なのです。。

就活では、内定を獲得するまでに、短期間でやるべきことが非常に多いですよね。

聞くだけで嫌になりそうです. . .

だからこそ、『選択と集中』という考え方が非常に重要になってくるのです。

そして、選択と集中をした先にあるのが、HSPの強みが最大限発揮される『シングルタスク』です。

HSPは、シングルタスクだと常人には想像もできないような驚異的な結果を出すことができます。

HSPの気質として、深く考えることが得意なので、1つのことに没頭して、クオリティの超高いアウトプットが出せるのですね。

HSPの就活戦略としては、「シングルタスク」を徹底し、最大のアウトプットを目指すことです！

そうすれば、ストレスなく円滑に就活が進み、必ず良い結果を出すことができますよ。

HSPの強みを就活で最大限発揮するために

HSPの就活戦略は、「マルチタスクをやめて、シングルタスクに集中すること」でした。

そのためには、決して、最初から最後まで全て1人でやろうとはしないでください。

ついHSPは、何でもかんでも一人でやりがちですよね。。

というのも、元来HSPは相手のことを考えすぎてしまい、相談したり人に頼ったりすることができない気質だからです。

しかし、やることが山積みである就活をするにあたって、どうしても誰かの力を借りないと一杯一杯になってしまいます。

ここで、自分の殻にこもって一人でやってしまうと、余計辛くなってしまって、結果的に納得のいく就活ができなかった… となるのがオチです。

それを防ぐには、「大事なこと」と「そこまで重要でないこと」をしっかりと見極め、効率的に就活を行なうことが鍵になってきます。

そして、「そこまで重要でないこと」や「無駄な作業」は、人に任せること、つまり外注することが大切です。

信頼できる人にESを外注できるサービスが実はある

でも、周りに就活のことを相談できるような信頼できる人は、なかなかいないのが現状ですよね。。。

「家族や友達はそこまで就活に詳しくないし、、」

「そもそも忙しそうにしてて、申し訳ないしなぁ. . . . 」

しかし、安心してください。

もう大丈夫です。

実は、実績と信頼のあるその道のプロに、気兼ねなく無駄な作業を外注したり、決断を任せたりできるサービスが存在します。

それが、絶好の外注先 『ミーツカンパニー』です。

ミーツカンパニーでは、ES不要の求人がおよそ8割を占めています。

「履歴書をその場で1枚書くだけで、同時に最大8社の選考を受けられる」という非常にシンプルかつコスパの良いイベントとなっています。

「イベント」と聞くと、HSPにとっては少し抵抗があるかもしれませんが、

これは少人数制のイベントであり、オンライン（zoom）でも気軽に参加できてしまうので、気を張る必要はないですよ。

そしてイベント後には、実績や経験の豊富な就活のプロに個別で相談をし、

「他己分析」や「本質的に自分に合った業界や企業の提案」、「ESや面接でアピールした方がいい内容の提案」などをしてくれます！

何をしても完全無料なので、ここで何でも質問・相談・外注しちゃいましょう。

連絡が若干多くて、面倒臭く感じるかもしれませんが、

「ミーツカンパニー」を利用すると、就活のプロに無駄な作業を任せて、自分はシングルタスクに没頭することができます。

その上、個別で質問・相談し放題で、いち早く内定を獲得できるので、気持ち的にかなり楽になると思います！

（ESや適性テストなどの選考を飛ばして、いきなり即面接まで辿り着ける「特別選考」がありますからね. . . !）

新卒就活はスピードが命。

就活は、1日遅れれば席数が埋まる世界、他人に内定をとられる世界で、後になればなるほど選択肢が狭まり、そして焦り、不本意な決断をしてしまいがちです。

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HSPでもこの2つをすれば就活も就職後も問題なし！

ここまでHSPが無理せず就活に取り組む方法を4つご紹介してきました。

それに付随して、就活前にやっておくと、就活や社会に出てから圧倒的に有利になることを2つお伝えします。

僕自身HSPで、ずっと就職や社会に出てからの不安を強く感じていました。

しかし、これからご紹介する2つのことをしたら、就職や仕事に対する意識や考え方がガラッと変わり、だいぶ楽になりました。

将来に対して大きな不安がある方は、早いうちからぜひやってみてください！

では見ていきましょう。

1.ITスキルを身につけよう

ITスキルは、需要や将来性が高いだけでなく、HSPの気質的にも凄く合っています。

個人的には、思考の深いHSPがITスキルを身につけたら最強なんじゃないかと思います。

共感力の高いHSPはチャットでのコミュニケーション力も高く、そういう人材はIT業界で非常に重宝されます。

収入も安定し、かなり高くなるでしょう。

HSPの僕も実際に、ITスキル（特にプログラミングやWebマーケティング）を身につけたところ、かなりの変化がありました。

詳しくは、以下の記事で述べていますよ。

2.個人で稼げるようになろう

努力してスキルを身につけたら、そのスキルを活かして自分でお金を稼いでみましょう。

僕は習得したプログラミングスキルを活かして、クラウドソーシングや知人からもらった案件で仕事をして、お金を稼ぐことができました。

自分の力でお金を稼ぐことができると、「あれ？就職しなくても生きていけるなぁ…」と思えるようになり、一気に価値観・考え方が広がります。

お金を稼げるということは、それだけ価値を提供できるということです。

自分でお金を稼げている人は、即戦力という意味でも市場価値が高く、結果的に就活で引く手あまたの人材になることができます。

競争が苦手なHSPは、個人で稼げるようになって自分の市場価値を上げ、内定合戦に巻き込まれないようにしましょう。

HSPにぜひ読んで欲しい自己分析の本3選

HSPが就活で後悔や失敗をしないためには、徹底した自己分析が欠かせません。

そこでHSPの僕が、自分を理解するのにとても参考になった本を3つご紹介していきます。

気になった本は実際に手に取って読んでみるだけでなく、行動に落とし込むところまでやってみてください！

1.『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド』

この本では、やりたいことを見つけるために3つの要素を考え、一つ一つ深掘っていきます。

「価値観（大事なこと）」「才能（得意なこと）」「情熱（好きなこと）」の3つです。

僕はこの本を読む前は、自分の人生の軸というものが無く、なんとなくモヤモヤしていました。

しかし、この本を読んで自己分析をしてみたら、人生の軸や方向性が明確になり、将来を考えるのがワクワクするようになりました。

「ブレない自分」を目指したいという方にとっては必ず役に立つと思います。

2.『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー 2.0』

この本は自己分析本の王道と言えるほど、多くの就活生や社会人が自己分析をする際に参考にしているものです。

177問のテストを受けて、34の資質の中からトップ5の才能が明らかになるというWebで行う才能診断ツールのようなものが収録されています。

値段は2000円で所要時間は30~40分ほどで終わるので、一度受けてみることをおすすめします。

HSPは才能の宝庫です。HSPの方こそ受けて欲しい自己分析診断ツールです。

3.『メモの魔力』

一見メモについての本だと思われますが、実は自己分析にとても効果的な一冊です。

質問量が「1000問」と圧倒的に多く、自己分析の効果的な方法も記載されているので、自分を知り尽くしたいという方におすすめです。

また、この本では自分のことを深く知れるだけでなく、実際に次はどうしていけばいいか、具体的な行動にまで落とし込めるようになっています。

なので、自己分析をしているだけになってしまっているという方や、人生を行動で変えていきたいという方には、ぴったりな一冊となっています。

不安で仕方ないHSPに大切な2つの考え方

最後に、就活の不安やプレッシャーに押し潰されそうなほど、苦しくてつらい思いをされているHSPの方に向けて、大切な2つの考え方をお伝えします。

ここでお伝えする2つの考え方を参考に、無理せず就活に取り組んでみてください。

1.就職はあくまで手段

就活をする目的は、良い企業に入るためでも、皆がやっているためでもありません。

本来、就活は目的ではなく、「幸せになるため」「夢を叶えるため」の手段でしかありません。

就活で人生が決まったり終わったりすることなんて全くありません。

今の時代、フリーランスや起業、アルバイトなど、様々な働き方を自由に選ぶことができ、実際にそういった選択肢を選んでいる人は大勢います。

もっと視野を広く持って、就活の先の人生を考えてみましょう。

2.自分の気持ちが最優先

HSPの人は、良い意味でも、悪い意味でも外部からの影響を受けやすいです。

だからこそ、自分の周りの価値観や行動、意見に合わせて、自分自身を抑えてしまう方が多いのです。

上記のように、周囲の期待や行動、価値観に流されてしまってはいませんか？

そうであれば、あなたが今生きているのは、あなたの人生ではありません。

悔いのないように、やりたいことや大事にしていることを優先することが、HSPが就活やその後の人生を上手く過ごしていく秘訣だと思います。

まとめ：HSPの就活生は自分の本心を大切にしよう！

どうしても、HSPにとって就活はつらく感じてしまうものです。

しかし、周囲を意識しすぎてネガティブな気持ちばかりに目を向けていては、自分の人生は良くなりません。

あなたが今生きているのは、自分だけに与えられた一度きりの人生です。

周囲に合わせて、無理して頑張ってしまうと後で必ず後悔します。

自分の本心をもっと大切にしてあげましょう。

また、自分一人だけでやらずに、必ず誰かに頼ることが何より大切です。

一人で色々抱え込んで爆発する前に、誰か就活に理解のある人に何でも相談するだけでも、HSPの就活は格段に楽になりますよ。

辛くなったらまたこの記事を何度も読み返してみてください。

あなたの就活が上手くいきますように。

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